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at 23:11, asahikawa-dojo, -
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at 23:34, asahikawa-dojo, 火曜クラス
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タダヨシが1月9日の稽古で、
大脚四頭筋断裂!!
故障者リストに入って三週間…
肉離れととは言え、
思った以上に重症です…
今回、犯人はいないようです〜
疲労か柔軟性?
ウォーミングアップ不足?
最近やっとヒザを90度ぐらいに、
曲げれるようになったみたいです。
私も一昨年12月にやりました…
これからまだまだ
寒さが厳しくなっていきます。
身体が冷えて筋肉も縮まり、
肉離れが発生しやすくなるため、
予防をシッカリとやりたいものです!
稽古前のストレッチ、
ウォーミングアップを念入りに〜
がんばれ!タダヨシ〜!
待ってるぞー!!
がんばれータダヨシ!
http://nike.jp/decide/
at 12:28, asahikawa-dojo, 木曜クラス
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at 23:03, asahikawa-dojo, 金曜クラス
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at 23:12, asahikawa-dojo, 木曜クラス
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